هذا المنشور متاح أيضًا بـ: 
English (الإنجليزية)
يجلب صيف دبي معه طاقة نابضة بالحياة، ولكن أيضاً حرارة شديدة وتعرضاً طويلاً للشمس. في حين نتذكر غالباً حماية بشرتنا من الشمس الحارقة، قد نغفل أحياناً عن عيوننا. ومع ذلك، فهي معرضة بنفس القدر لتحديات الموسم الفريدة، من الأشعة فوق البنفسجية القاسية إلى المواد الكيميائية المهيجة في حمام السباحة.
للاستمتاع بكل ما يقدمه الصيف، من الضروري تطبيق نصائح فعالة للعناية بالعين في الصيف. إليك بعض النصائح الأساسية للعناية بالعين في الصيف، بما في ذلك نصائح حيوية للعناية بالعين في الصيف، لمساعدتك على التغلب على الحرارة والحفاظ على رؤية واضحة. بالإضافة إلى ذلك، ضع في اعتبارك هذه النصائح للعناية بالعين في الصيف المصممة خصيصاً لتحديات الموسم.
نصائح أساسية للعناية بالعين في الصيف
يمكن أن يؤدي تطبيق هذه النصائح للعناية بالعين في الصيف إلى تحسين كبير في صحة عينيك وراحتها خلال الأشهر الأكثر حرارة.
1. لا تبخل في اختيار النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية
هذه ربما أهم نصيحة. يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للإشعاع فوق البنفسجي إلى زيادة كبيرة في خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي وحتى بعض سرطانات العين. اختر دائماً النظارات الشمسية التي تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية UVA وUVB. ابحث عن علامات مثل “UV400” أو “حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية.” تذكر أن العدسات الداكنة لا تعني بالضرورة حماية أفضل من الأشعة فوق البنفسجية، لذا تحقق دائماً من الملصق.
2. رطب، رطب، رطب!
تماماً كما يحتاج جسمك إلى الماء للعمل بشكل مثالي، كذلك تحتاج عيناك. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى جفاف العين وتهيجها وإرهاقها، خاصة في المناخات الحارة والجافة. تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب جسمك وعينيك من الداخل إلى الخارج.
3. الحماية من الكلور والماء المالح
الغطس المنعش في حمام السباحة أو البحر من أساسيات الصيف، لكن المواد الكيميائية في الماء المكلور والملح في ماء البحر يمكن أن تزيل الطبقة الدمعية الطبيعية من عينيك، مما يؤدي إلى الاحمرار والتهيج والجفاف. إذا كنت تخطط للسباحة، ارتدِ نظارات سباحة محكمة لحماية عينيك. بعد السباحة، اشطف عينيك برفق بالماء العذب وفكر في استخدام قطرات العين المرطبة.
4. التعامل مع حساسية الصيف
غالباً ما يجلب الصيف زيادة في حبوب اللقاح والمواد المسببة للحساسية المحمولة جواً، مما يمكن أن يسبب حكة وسيلان ودموع في العين. إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية، حاول تقليل التعرض للمسببات بالبقاء في الداخل عندما تكون مستويات حبوب اللقاح مرتفعة وإبقاء النوافذ مغلقة. يمكن أن توفر قطرات العين المضادة للحساسية المتاحة بدون وصفة طبية الراحة، ولكن استشر دائماً أخصائي العيون للأعراض المستمرة.
5. تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة
في حين أن النظارات الشمسية توفر حماية ممتازة، لا يزال من الحكمة الحد من التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة من الساعة 10 صباحاً حتى 4 مساءً عندما يكون الإشعاع فوق البنفسجي في أقوى حالاته. ابحث عن الظل، وارتدِ قبعة واسعة الحواف، وخذ فترات راحة في الداخل لإراحة عينيك من الضوء الشديد.
6. لا تتخطى فحوصات العين المنتظمة
يمكن أن تؤدي أنشطة الصيف أحياناً إلى إصابات أو التهابات بسيطة في العين. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤثر التعرض المستمر للعوامل البيئية على صحة عينيك. الفحوصات الشاملة والمنتظمة للعين ضرورية للكشف المبكر عن أي مشاكل وضمان بقاء عينيك في حالة جيدة.
من خلال دمج هذه النصائح البسيطة ولكن الفعالة في روتينك الصيفي، يمكنك تقليل مخاطر مشاكل العين الشائعة بشكل كبير وضمان بقاء عينيك صحيتين ومريحتين طوال الموسم. استمتع بصيفك بمسؤولية، وامنح عينيك العناية التي تستحقها!
هل أنت مستعد لإجراء فحص صيفي لعينيك؟ احجز فحص العين الشامل معنا اليوم لضمان رؤية واضحة وصحية طوال الموسم.
احجز استشارتك اليوم
📍 مستشفى NMC التخصصي، النهدة 2، دبي
📞 احجز زيارتك: تواصل مع د. حسام
📱 اتصل أو راسل عبر واتساب: انقر للتواصل
📹 شاهد المزيد على قناتنا على يوتيوب
📲 تابع التحديثات على انستغرام: @dr_barbary
اترك رد